#sportklettern

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Rolle spielt das richtige Aufwärmen bei der Vermeidung von Verletzungen im Klettersport? Ein gründliches Aufwärmen erhöht die Durchblutung der Muskeln und Sehnen, verbessert die Flexibilität und reduziert das Risiko von Verletzungen. Es sollte Übungen für die Hände, Finger, Schul