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dehnen fur kampfsportler

en Muskelgruppen zu verbessern. Wie oft sollte ein Kampfsportler dehnen, um Fortschritte zu sehen? Idealerweise solltest du mindestens 3-4 Mal pro Woche dehnen, wobei du auf eine regelmäßige Routine achtest, um langfristige Flexibilitätssteigerungen zu erzielen. Gibt es Risike